Jantung merupakan salah satu
organ vital dalam tubuh manusia. Sepanjang hidup, jantung akan selalu berdetak
mengiringi aktivitas manusia. Jika terdapat gangguan pada organ jantung, maka
tubuh anda juga akan sakit. Bahkan, gangguan pada organ jantung juga sering
menyebabkan kematian seseorang. Karena itulah, kita wajib untuk menjaga
kesehatan jantung. Bagaimana caranya? Berikut akan saya sampaikan mengenai
beberapa tips yang dapat anda lakukan untuk menjaga kesehatan jantung.
1. Olahraga
secara Teratur.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh para ilmuan, olahraga
rutin setiap hari dapat menekan resiko penyakit jantung hingga sebesar 40%.
Karena itulah, sesibuk apapun anda luangkan waktu untuk berolahraga. Olahraga
yang paling sederhana adalah lari kecil. Lakukan kegiatan tersebut secara rutin
setiap hari.
2. Menjaga
Berat Badan Ideal.
Perlu anda ketahui, berat badan ideal tak hanya membuat
tubuh anda enak dipandang namun juga membantu menekan resiko penyakit jantung
dan penyakit berbahaya lainnya. Karena itulah, untuk menjaga kesehatan tubuh
anda, usahakan agar tubuh anda berada pada berat yang ideal.
3. Menghindari Rokok.
Sama seperti keterangan yang
terdapat dibungkus rokok, kebiasaan merokok dapat menyebabkan penyakit jantung.
Oleh karena itu, bagi anda yang memiliki kebiasaan merokok, usahakan untuk
menghentikannya. Selain menyebabkan penyakit jantung, rokok juga berbahaya bagi
organ tubuh kita lainnya.
4. Menghindari Stres.
Stres merupakan tekanan yang biasa kita alami akibat
memikirkan suatu masalah yang sulit untuk dipecahkan. Perlu anda ketahui, stres
yang berlebihan akan beresiko menyebabkan penyakit jantung. Karena itulah,
untuk menenangkan pikiran anda, gunakan waktu libur akhir pekan untuk berlibur.
Hal ini penting untuk menghilangkan stres dan membuat pikiran kita menjadi
segar kembali.
5. Rutin Memeriksakan Diri Ke Dokter.
Untuk memastikan kondisi jantung anda dalam keadaan
baik, rutinlah mengunjungi dokter spesialis jantung untuk berkonsultasi dan
melakukan pemeriksaan.
Demikian beberapa tips yang dapat
anda lakukan untuk menjaga kesehatan jantung anda. Semoga bermanfaat !