Kanker payudara merupakan
penyakit ganas yang kerap kali meyerang manusia. Baik pria maupun wanita
memiliki resiko terhadap penyakit ini. Namun, kanker payudara paling banyak
diderita oleh seorang wanita. Kanker payudara timbul akibat kebiasaan buruk
yang kemudian berdampak negatif pada kondisi tubuh yang kemudian memacu berkembangnya
sel kanker. Menurut dokter, penyakit kanker dapat dicegah melalui beberapa cara
khusus. Apa saja cara khusus yang dimaksud? Berikut akan saya berikan ulasan
lengkap mengenai cara pencegahan kanker payudara yang sudah terbukti
keampuhannya.
Berikut 4 Cara Dahsyat Mencegah Penyakit Kanker Payudara
1. Rutin Berolahraga.
Olahraga merupakan kegiatan yang banyak memberi
manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Salah satunya adalah sebagai penangkal
penyakit berbahaya seperti kanker payudara, penyakit jantung dan penyakit mematikan
lainnya. Bagi anda yang ingin menekan resiko terjangkit berbagai penyakit
berbahaya tersebut, lakukan olahraga secara rutin setiap hari.
2. Selektif Dalam Memilih Makanan.
Pastikan agar makanan yang hendak ada makan merupakan menu
yang sehat. Sedikit demi sedikit, kurangilah makan makanan yang berminyak.
Perbanyaklah makan buah dan sayuran hijau. Buah dan sayuran hijau sangat baik
dikonsumsi karena mengandung vitamin yang beragam serta serat dalam jumlah yang
banyak. Selain itu, buah da sayur juga mengandung antioksidan yang sagat
penting untuk mencegah berbagai ancaman penyakit termasuk penyakit kanker
payudara.
3. Memperhatikan Waktu Istirahat.
Ketika malam hari, tubuh manusia perlu istirahat
agar tetap fit. Seseorang yang memiliki waktu tidur malam yang cukup dapat
mengurangi resiko terserang penyakit kanker payudara. Karena itulah, pastikan
anda beristirahat pada malam hari selama kurang lebih 6 jam agar tubuh dapat
terjaga kesehatannya.
4. Menjaga Berat Badan.
Berat badan yang berlebihan dapat meningkatkan kemungkinan
anda untuk terserang peenyakit kanker payudara. Bahkan, beberapa studi sudah
menyimpulkan bahwa manusia yang memiliki berat badan berlebih akan dapat
meningkatkan resiko terserang kanker payudara. Karena itulah, demi mencegah
penyakit berbahaya ini, sebisa mungkin kita jaga berat badan agar tetap dalam
keadaan yang ideal.
Demikianlah 4 cara yang dapat anda lakukan untuk mecegah kaker payudara. Selamat mencoba ! (^_^)