Kesehatan merupakan prioritas
utama bagi semua manusia karena dengan tubuh sehat, kita dapat menjalani
kehidupan sehari-hari dengan nyaman dan sejahtera. Oleh karena itu, kita
dituntut untuk merawat tubuh kita agar selalu dalam keadaan sehat sehingga keidupan
akan berlangsung dengan normal. Bagaimana cara menjaga kesehatan tubuh agar
senantiasa dalam kondisi yang prima? Berikut akan saya berikan tips terbaik
untuk hidup sehat anda.
1. Menjaga
Pola Makan Sehat.
Tubuh kita memerlukan energi yang cukup untuk tetap terjaga
dalam kondisi yang prima. Karena itulah, pola makan yang anda terapkan harus
tepat dan benar. Pola makan yang baik adalah 3 kali sehari teratur pada pagi,
siang dan malam. Tak hanya sekedar makan, menu yang anda santap juga harus
diperhatikan. Makanan yang masuk kedalam pencernaan anda harus mengandung
karbohidrat, protein, vitamin dan mineral yang cukup. Kandungan itulah yang
kemudian akan diserap oleh tubuh sehingga akan menghasilkan energi dan menjaga
kekebalan tubuh anda. Karena itulah, anda harus memakan makanan yang mengandung
kandungan tersebut. Dengan kata lain, kita dianjurkan untuk makan 4 sehat 5
sempurna, yaitu makanan yang terdiri atas sumber karbohidrat (nasi, singkong,
roti), sayuran, lauk pauk, buah dan satu gelas susu.
2. Rutin
Berolahraga.
Olahraga sangat penting untuk membakar lemak jahat dalam tubuh
sehingga tubuh akan selalu dalam keadaan sehat. Tak hanya itu, olahraga juga
dapat bermanfaat untuk pembentukan otot dan menjaga kesehatan jantung. Oleh
karena itu, kita dianjurkan untuk rutin berolahraga setiap hari.
3. Membatasi
konsumsi Makanan yang Berminyak, Berlemak, Tinggi Garam dan Tinggi Gula.
Jenis-jenis makanan seperti itu perlu anda hindari karena dapat menimbulkan
penyakit yang berbahaya bagi tubuh. Makanan berminyak dapat meningkatkan kadar
kolesterol tubuh sehingga tidak baik jika terlalu banyak dikonsumsi. Kemudian
makanan berlemak menyebabkan penumpukan lemak dipelbuluh darah sehingga
menghambat aliran darah. Lalu Makanan yang tinggi garam akan menyebabkan tekanan darah tinggi dan makanan tinggi gula
menyebabkan penyakit diabetes. Karena itulah, makanlah makanan sehat yang tidak
dalam kategori diatas agar tubuh anda senantiasa berada dalam kondisi prima.
Itulah 3 tips terbaik untuk hidup Sehat anda. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat !